חדש: גלו את המדריך השלם לריפוי טבעי > הספר מחכה לכם כאן
טיפול נפשי-רגשי קצר מועד. הוא מורכב מהבנה ושינוי של מחשבותינו השליליות ומדרכי התנהגותנו הבלתי יעילות הגורמות לקשיים רגשיים שונים. בטיפול יש מקום גם לרגשות, גם לתחושות וגם להתנהגות, בנוסף על המחשבות. הטיפול עוזר לפתח דפוסים חלופיים מאוזנים יותר דרך תרגול של מטלות טיפוליות. המטופל עובר תהליך של שינוי, לא תמיד חשיבתי בהכרח, כשבסופו של הטיפול הוא מפתח דפוסי חשיבה בריאים יותר, אבל לא רק (כי לא תמיד הקישור לרגשות הוא מתוך המחשבות). חשוב לציין שמדובר בטיפול שאינו כרוך בטיפול תרופתי (אלא אם כן המטופל נוטל תרופות עובר לטיפול), אלא נעזר באמצעות מטלות טיפוליות שונות, שתורמות לשינוי דפוסי החשיבה ו/או לשנות את היחס כלפי המחשבות ובכך להיטיב עם הרווחה הנפשית של המטופל. טכניקות הטיפול יעילות לטיפול בחרדה, טיפול בהפרעה טורדנית כפייתית (OCD) ואף לירידה במשקל. השינוי התפיסתי הוא מפתח לאורח חיים בריא יותר, בכל המובנים.
כל מי שחווה התקף חרדה או סובל מפוביה, מכיר את החוויה המציפה הזו: הדופק מאיץ באלימות, הנשימה הופכת שטחית, ומופיעה תחושה ודאית של סכנה מיידית
רגישות לדחייה הינה נטייה קוגניטיבית אשר עשויה לבוא לידי ביטוי בכל גיל ולגרום לתחושות של ערך עצמי נמוך, בעיות חברתיות, מחסור במיומנויות חברתיות תקינות, לכעסים