נשימה מעגלית

נשימה מעגלית הינה בעצם מגוון של שיטות נשימה מודעת. שיטות טיפול המבוססת על תרגול נשימה. שיטות שמטרתן היא טיפול בבעיות רגשיות, שחרור מתחים, שינוי דפוסי התנהגות וכדומה. השיטות מבוססות על תרגול נשימה ועל ההנחה שבעיות רגשיות רבות נובעות מזכרונות מודחקים מתקופת הלידה והילדות המוקדמת. אלו יוצרים, לטענת העוסקים בנשימה מעגלית, חסימות שתהליך הנשימה המעגלית מאפשר פתיחה שלהן. הטכניקה היא של נשימה עמוקה, רכה ורציפה, ללא הפסקה בין השאיפה לנשיפה. להבדיל מנשימה רגילה, שבה האדם נושם פנימה, מחזיק את האוויר לרגע ואז נושף אותו החוצה. הקונספט פותח על ידי לאונרד אור וסונדרה ריי בארה"ב בשנת 1974. ישנן מגוון של שיטות בקטיגוריה של נשימה מעגלית מודעת, אחת מהן (ואולי המפורסמת ביותר) נקראת "ריברסינג" (באנגלית: Rebirthing, לידה מחדש) ואותה בטעות מבלבלים עם כלל השיטות של נשימה מעגלית מודעת.

מבחינת הטכניקה, ההימנעות מהפסקות בנשימה יוצרת "מעגל" ורצף של נשימה, ומפה השם "נשימה מעגלית". טכניקת הנשימה מביאה את המתרגל אל מצב אשר בו הגנות והתנגדויות אשר אופייניות להתנהגותו של המתרגל נחלשות, וכך מתאפשר לו להעלות זכרונות, תחושות ורגשות מתת המודע אל המודע.

תחת קטיגוריה זו ישנן מספר סגנונות שונים. השיטה מטפלת בבעיות כגון הפחתת כאבים (לרבות כאבים כרוניים), הפחתת מתח וחרדה (לרבות דכאון וטראומות), שיפור איכות השינה ומערכת החיסון, טיפול בבעיות עיכול וחוסר איזון הורמונלי וחוסר אנרגיה, שיפור בהתמקדות ובהירות מחשבתית (לרבות טיפול בקשיי ריכוז), עידוד מודעות עצמית וצמיחה אישית.