יוגה שיווננדה

יוגה הוא שם כללי למספר תורות חכמה מיסטיות או רוחניות, שמקורן בהודו. כיום במערב השם מתייחס לשיטת אימון גופני עם אלמנטים מעטים ושוליים של רוחניות. היוגה מבקשת לתרום לאיזון הגוף והנפש ולמודעות והכרה עצמית.

שיווננדה יוגה (או "שיבננדה יוגה") הינה בין זרמי היוגה בה מודגשים חמישה עקרונות: תרגול נכון, נשימה נכונה, הרפיה נכונה, מחשבה נכונה ותזונה נכונה. זוהי גישה מסורתית, ויחד עם זאת, קלה ללמידה ומדויקת, גישה אשר משלבת את כל הטכניקות הדרושות לבריאות גופנית, רוחנית ומנטלית.

שיבננדה יוגה מבוססת על תורתו של סוואמי שיבננדה ותלמידו סוואמי וישנו-דבננדה, אשר לקח את מגוון תרגולי היוגה והנגיש אותם למערב. חשוב להבין שבעוד הגישה של היוגה המודרנית שמה דגש בעיקר על תרגול פיזי, לעומת זאת, ביוגה הקלאסית משולבים גם לימוד פילוסופי, תרגילי נשימה (פראנה-יאמה) ומדיטציה, לצד תרגול של תנוחות היוגה השונות (האסאנות). ובאופן זה החוויה היא הרמונית ושלמה.