טנטרה

טנטרה היא השקפת עולם ודרך חיים שמגיעה מהמזרח והתפתחה לפני אלפי שנים. למעשה היא החלה בטיבט ומשם נדדה להודו וסין ואחר כך המשיכה למערב.
המילה "טנטרה" מייצגת מצב תודעתי ופירוש המילה בסנסקריט הינו "מארג" או "התרחבות" או בעצם אוסף של טכניקות משדות שונים המביא את האדם להארה. תפיסת העולם הטנטרית (שהיא גם סוג של תהליך) גורסת כי הכל קשור בהכל ויש דגש על הקשר בין הגוף לנפש.
חשוב להבין כי טנטרה איננה סוג של עיסוי אירוטי או סוג של התעסקות במיניות ובשיפור האורגזמות והעונג. הטכניקות המתורגלות נועדו להביא את המתרגל לכדי למצב תודעתי של התרחבות. טכניקות שכוללות מדיטציות, תרגול מנטרות ומודרות, תרגילי נשימה, תרגילי יוגה של הגוף, טקסים שונים וגם תרגול מגע. חלק ניכר מהתרגולים הם תרגולים אשר כל אחד יכול לבצע בעצמו ועם עצמו ללא כל צורך בבת או בן זוג, אך חלק מהתרגולים מבוצעים באופן זוגי.
הטנטרה הינה דרך חיים, דרך שונה מהדרך המערבית להסתכל על העולם בכלל ועל אינטימיות, מיניות וזוגיות בפרט. בהשקפת הטנטרה ההסתכלות על אהבה הינה שונה: אהבה הינה מצב הוויתי ואיננו מצב אשר תלוי בגורם חיצוני. בגישת הטנטרה קיים חופש מכל ההתניות והתבניות המנטליות והחברתיות בצורה די פראית. ומאחר ומיניות היא פראית וגם אהבה היא פראית, דתות וזרמים רבים הבינו זאת והלבישו התניות, אשמה, בושה, פחד וחטאים על מיניות ואהבה. כי על ידי השליטה באנרגיית החיים הטבעית של האדם, ביקשו הדתות והזרמים לשלוט באינדיבידואל עצמו. כך שהטנטרה נותנת לגיטימציה לעיסוק במיניות ככח התפתחותי רוחני חיובי ולא כגורם מפריע להתעלות הרוחנית. על פי התפיסה הטנטרית, קיימת באדם "אנרגיה מינית" (קונדליני) היכולה להשתנות בעוצמתה ולנוע דרך נתיבים שונים בגוף, אשר משמשים בדרך כלל לזרימת אנרגיית החיים.
תרגולי הטנטרה נועדו בעצם להעיר את אנרגיית החיים הטבעית שקיימת בכל אדם, ולאפשר יותר חופש, יותר אהבה ויותר עונג בכל תחומי החיים (וכן, גם במיניות). תפיסת העולם הטנטרית אומר ש"הכל קשור בהכל". כלומר, רוחניות ומיניות בהחלט הולכות יחדיו, וללא סתירה (כמו ברוב הדתות).
תרגולי טנטרה זוגיים מאפשרים התמקדות ברגע העכשווי ובחוויה בצורה מלאה ועמוקה, תוך כדי לימוד כיצד להתרכז בתנועות הגוף, באנרגיה ובנשימה על מנת ליצור חיבור עמוק, רגשי, קרוב ואינטימי יותר, לייצר שלווה ורוגע (תחושת שקט ובטחון ביחד), חוויית מיניות מודעת, יצירת ושיפור תקשורת פתוחה וכנה יותר בין בני זוג.
הטנטרה בגלגולה המערבי עושה שימוש בכלים מודרניים (אשר חלקם לקוח מתוך מדע הפסיכולוגיה, תרפיה, פסיכודרמה ועוד) לצד התרגול המסורתי של הטנטרה: מדיטציה, טנטרה-יוגה ויוגה. לצד טכניקות המדיטציה העתיקות, אפשר למצוא מדיטציות מודרניות אשר עושות שימוש בתנועה, מוזיקה, ריקוד ועוד (ואלו נכללים בין הטכניקות המסורתיות גם כן).