הו'אופונופונו

הו'אופונופונו היא שיטת טיהור עצמי עתיקה מאיי הוואי, שיטה של סליחה ופיוס. מטרתה להניח את משקעי העבר מאחור, לפתור סכסוכים, לנקות את המחשבות מכל השלילי ולהגיע למצב מזוכך, חופשי ומאושר. משמעות המילה הוא "תיקון". השיטה מבוססת על האמונה כי דרך התוודות, בקשת סליחה ומתן סליחה ניתן ליצור הרמוניה, ניתן לרפא מחלות וניתן לתקן הפרות סדר חברתיות, החל מסכסוכים בין בני משפחה ועד לסכסוכים או למחלוקות בין שבטים שונים.

הכוהנים הפולינזים נהגו לרפא את חולי השבט, על ידי חזרה על מנטרות מתוך הנחה שמצב הנפש משליך על מצב הגוף. בתוך כל משפחה התהליך המסורתי בוצע לרוב על ידי האדם הבכיר ביותר במשפחה שניהל אותו. באמצעות שיטה עתיקה זו ניתן לשחרר אמונות, להוריד מחסומים להיפטר מהרגלים לא טובים, לשנות מצבים מנטליים רגשיים ופיזיים ולהגיע לתחושות של שלום פנימי, שקט ושלווה.

גדולתה של שיטת ההו'אופונופונו הוא בפשטות שלה: היא מבוססת על אמירה של ארבעה ביטויים: תודה, אני אוהב.ת אותך, אני מצטער.ת, סליחה. כדי להשתמש בשיטה, יש לומר את ארבעת הביטויים האלו בהקשר של כל הרגשה, תחושה, מחשבה, מצב או תוצאה, שלילית או חיובית.