הדרך אל השינוי

שיטה לשינוי הרגלים פיזיים-תנועה ונפשיים-התנהגותיים שיחדיו מרכיבים את אורח החיים שלנו. היא מובילה לתהליך מעמיק מאוד של שינוי לשם הקלה על כאבים פיזיים ונפשיים.

השיטה מבוססת על התפיסה של אחדות של גוף-נפש. כאב פיזי נובע ברוב במקרים מתסכול כלשהו בנפש – בתעסוקה, בזוגיות, ביחסים עם הילדים וכדומה. כשכואב מודיע לנו הגוף שמשהו לא בסדר, הוא קורא לנו לזהות את ההרגלים שמזיקים לנו ולשנות אותם – להיכנס לתהליך של שינוי כדי להחלים.

בדרך אל השינוי אנו פוגשים את עצמנו, לומדים מי הננו ומצמצמים את הפער בין המצוי לרצוי לשם שיפור הבריאות הפיזית-נפשית שלנו ולשיפור איכות החיים בכללותה.

השיטה מבוססת על שיטת אלכסנדר ועל האימון האישי (קואצ'ינג) – שילוב של גוף, נפש, רוח כשהשכל-חשיבה הוא חלק מהרוח – פסיכו-פיזי.

בשיעור של שיטת אלכסנדר שמתקיים על התנועות הבסיסיות של חיי היום-יום מתניעים את תהליך הגילוי העצמי באמצעות הגוף הפיזי ובאימון האישי בו אנו יושבים על כיסא מול שולחן מעמיקים אותו לחיזוק הדימוי, הביטחון וההערכה העצמיים, לאהבה ולכבוד עצמיים, להפחתת פחד מכישלון, מהצלחה ומכאב, ליצירת מחויבות לעצמנו, לקבלת אחריות על חיינו, לריצוי עצמי במקום ריצוי האחר, למניעת תלות בסביבה, להצבת גבולות לעצמנו ולסביבה ולחיבור לעצמנו – שכולם הם הרגלים נפשיים-התנהגותיים שגורמים לכאב ולמחלה.