תרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית במקום העבודה מאפשר להשאיר את המתחים והלחצים של מקום העבודה לפני שמגיעים הביתה – את זה מראים גם מאות מחקרים מדעיים.
כשאתה מתרגל את המדיטציה הטרנסנדנטלית, אתה מושפע פחות מהמתח בחיים בכלל ובעבודה בפרט.
יש לתרגול הפשוט והטבעי הזה השפעה מיידית על הבריאות שלך וגם על רמת האושר.
אתה נהנה יותר, באופן טבעי, מהעבודה שלך. איכות העבודה עולה והיחסים שלך עם עובדים אחרים משתפרים.
לא פחות חשוב – אתה לא מביא הביתה את המתח והבעיות שצברת במקום העבודה.
היחסים שלך עם חברים ומשפחה משתפרים ואתה נהנה יותר מהחיים.
את הבעיות במקום העבודה אתה משאיר במקום העבודה ובא הביתה מחודש, אחרי תרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית.
מחקרים רבים הראו שלמדיטציה טרנסנדנטלית יש השפעה מיטיבה על לחץ הדם, והיא מסייעת להורדת יתר לחץ דם. המדיטציה גם מונעת קפיצות בלחץ הדם, כנראה בזכות ההתנתקות מגירויים חיצוניים. בזמן המדיטציה יורדים קצב הלב ולחץ הדם, וכן רמת הקטכולמינים בדם יורדת. קטכולמינים הם הורמונים שמדרבנים את מערכת העצבים הסימפתטית, שפעילותה נוטה לגרום לקצב לב מהיר ולעלייה בלחץ הדם. כך שייתכן שאצל אנשים מסויימים לתרגול המדיטציה יהיה אפקט דומה לזה של נטילת תרופות חוסמות בטא.
המחקר המדעי מראה באופן ברור שדי בדקות ספורות של תרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית פעמיים ביום כדי לאזן בצורה יפה ומיוחדת בין העולם במקום העבודה לבין החיים הפרטיים.
* פרופ' צבי שלזינגר היה מנהל מכון הלב בבי"ח אסף הרופא, ולשעבר נשיא החברה הקרדיולוגית בישראל וראש החוג לקרדיולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ת"א.