יש שיקראו לזה "צחוקולוגיה" או "צחוקוגרפיה", סוג של מדע. תרפיית צחוק מוכחת כיום על בסיס מחקרים אשר מראים כי הצחוק מסייע לבריאותו של האדם ויותר מזה: לוקח חלק לא מבוטל בתהליכי החלמה וריפוי בקרבם של חולים.
לא בכדי התפתח ענף שלם בשם "ליצנות רפואית" (שאחד ממייסדיו היה ד"ר האנטר פאץ' אדאמס שהיה רופא וליצן רפואי) ובו ליצנים משעשעים חולים בין כתלי בתי החולים.
בהיבט הפיזיולוגי מסתבר שצחוק גורם לירידה בהורמוני הקורטיזול והאדרנלין, מחזק את מערכת החיסון ומוריד את לחץ הדם. יתרה מזאת, הצחוק משחרר לדם אנדורפינים – מה שגורם לתחושה של "היי" ומשפר את מצב הרוח. מעבר לידיעה כי הצחוק טוב לבריאות, מסתבר כי גם חז"ל הזכירו זאת בכתביהם. הצחוק נותן ביטוי לרגשות חיוביים ולתחושת עונג, בדומה לשמחה ולאושר (אם כי עשוי גם להיות ביטוי למבוכה – כלומר, הצחוק לעתים משמש ככלי כדי להצניע מבוכה).
בשנת 1995 הופיעה בעולם שיטה בשם "יוגה צחוק" אותה פיתח ד"ר קטריה מדן, רופא מערבי, יליד ותושב הודו. ד"ר מדן כתב מאמר בנושא "צחוק הוא התרופה הטובה ביותר" ושם הציג שלל מחקרים הנוגעים להשלכות החיוביות של הצחוק על גוף האדם ונפשו. ד"ר מדן הושפע, בין היתר, מהספר "האנטומיה של המחלה" (נורמן קאזינס) המספר כיצד החלים המחבר ממחלה קשה וניוונית על ידי צפייה בקלטות מצחיקות של מצלמה נסתרת. כמו כן, הוא מציין כי עשר דקות של צחוק משחרר אפשרו שעתיים של שינה (וללא כאב) בתהליך ההחלמה.
מאז ועד היום, שיטת ה"יוגה צחוק" צברה מומנט והצחוק הפך להיות מקדם בריאות בעשרות מועדוני יוגה צחוק ברחבי ישראל. אלו הם מפגשים במתכונת של קבוצה וכאשר המטרה היא בסופו של דבר… לצחוק. נדמה כי הצחוק הוא מדבק ולכן גם אם בהתחלה תזייפו את החיוך ואת הצחוק, אזי בהמשך המפגש הוא יהפוך להיות אמיתי ומשחרר (ממש כמו "Fake it, fake it, till you make it").
כעקרון, הצחוק לא צריך לבוא מתוך המוח, אלא מהבטן, משם הוא פורץ עד שתופס פיקוד והופך לצחוק אמיתי.
מומלץ לשלב הומור בכל הזדמנות, לצפות בקומדיות או בסטנדאפים בחברת חברים או בני משפחה (ואז גם הצחוק שלהם יעודד את הצחוק שלכם). אפשר גם להאזין לסטאנדאפים או למערכונים הומוריסטיים בעת נסיעות. תענוג גדול כרוך במשחק עם ילדים – שהרי ילדים יודעים כיצד לשחק ובמיוחד איך לצחוק.
אז… לצחוק.
עדנה קרקולי
מעבירה סדנאות יוגה צחוק
https://www.facebook.com/edna.yoga.laughter