כי לפני מים ומזון, הנשימה היא מקור האנרגיה הראשוני והעיקרי שלנו, אבל אנחנו לא נוטים להתייחס אליה או לייחס לה חשיבות רבה, אז אנחנו גם לא משתמשים בה כדי לשפר את הבריאות שלנו.
תרגול הנשימה הוא מנהג עתיק שהתפתח במשך מאות שנים. בתרבויות עתיקות לאורך ההיסטוריה השתמשו בנשימה המודעת (Breathwork) כתרגול יומי ורוחני, ובשנות השישים של המאה העשרים, ד"ר סטניסלב גרוף וזוגתו כריסטינה גרוף, חקרו ופיתחו את שיטת הנשימה ההולוטרופית כאלטרנטיבה או בשילוב עם הפסיכולוגיה הקונבנציונלית. מאז ועד לימינו הצטרפו שמות נוספים כמו לאונרד אור, מייסד שיטת הריברת'ינג (rebirthing), ד"ר קונסטנטין בוטייקו האוקראיני שפיתח ולימד את שיטת הנשימה הטיפולית בוטייקו (BBT) בשנות ה-50, שיטה המשתמשת בתרגילים לשליטה בקצב ובנפח הנשימה כדי לרפא מצבים כמו אסתמה וכדי ללמוד לנשום לאט, רגוע ויעיל יותר; השמות החמים היום בתחום הם ווים הוף, פטריק מק'אוון ו – Johannes Egberts: כל אחד מפורצי הדרך הללו תרם לפיתוח של תחום הנשימה המודעת (breathwork) כמשאב טיפולי ואף משנה חיים.
במהלך השנים 2022 – 2023 נצפתה עליה משמעותית בחיפוש בגוגל אחר הביטוי breathwork ויש עליה במספר האנשים שלומדים שיטת נשימה כלשהי כדי לעזור לעצמם ולעתים קרובות, כדי לעזור למשפחתם ולקרוביהם, כך שכיום, אנשים רבים משתמשים בעבודה עם הנשימה באופן מודע, בשיטות ודרכים שונות כדי לתמוך בבריאותם וברווחתם הכללית – מריפוי פיזי ועד לבהירות מנטלית והקלה נפשית.
כל אדם יכול לממש את פוטנציאל הריפוי הטבעי של הגוף בעזרת הנשימה, כדי להתמלא באנרגיית חיים ולשפר את האיכות שלהם. מה הסוד?
נשימה מעגלית מודעת
אולי זה נשמע כמו סתם עוד טרנד, אבל התרגול של נשימה מעגלית מודעת (conscious connected breathing) משמש לריפוי כבר מאות שנים, מימי התרגול היוגי העתיק בהודו, לטקסים שמאניים בדרום אמריקה ועד לריטריטים ומפגשי נשימה בני זמננו בכל העולם. בין אם זה האבוריג'ינים האוסטרלים כבר לפני למעלה מאלף שנים שנדרשו לריאות חזקות וטכניקת נשימה מעגלית מיוחדת כדי לנגן בדידג'רידו, או תרגול פראניאמה הכולל טכניקות נשימה שונות לטיהור הגוף והנפש, ולהשגת מצב של איזון והרמוניה; או בין אם זה שיטות טאואיסטיות עתיקות כמו הצ'י גונג או הטאי צ'י בסין, המשלבות טכניקות נשימה שונות המקדמות את הבריאות, החיוניות ואריכות הימים, אבותינו הקדומים הבינו את החשיבות של העבודה עם הנשימה.
הנשימה המחוברת מאפשרת לנו להיכנס למצבי תודעה אחרים ללא שימוש בחומרים משני תודעה. מהי הטכניקה שתעבוד הכי טוב לכל אחד? זהו בעיקר עניין של ניסוי וטעייה, אם כי נדמה שבריאן קלי, מייסד שיטת 9D Breathwork, ואחד ממייסדי Breath Masters Academy עלה על שיטה שפשוט עובדת לרוב המתרגלים, בזכות השילוב של סאונד רב ממדי והנחיה קולית שמלווה את הנושמים. המסע פותח דלת לתובנות, לבהירות ולשינוי שמתחילים להתגלות בדרך כלל כמה ימים אחריו. יש מי שחווה הקלה באופן מידי, ויש את מי שזה מעורר בו כעס או רגשות אחרים שנתקעו בתת המודע והפעילו את חייו. החוויות הן כמספר הנושמים.
על דבר אחד נראה שכולם מסכימים – לנשימה מודעת בתרגולים ספציפיים יש יכולת מדהימה לשפר את הבריאות שלנו.
ענתי