מבוא
פסיכו-קיברנטיקה היא תיאוריה פסיכולוגית שפותחה על ידי ד"ר מקסוול מלץ, רופא פלסטיקאי ופסיכולוג, בשנות ה – 60. המונח "פסיכו-סיברנטיקה" (או קיברנטיקה) הוא שילוב של שני מונחים: "פסיכו" המתייחס לנפש ולתהליכים הפסיכולוגיים, ו"קיברנטיקה" שהיא מונח מהתחום הרובוטי שמתייחס לתהליכי שליטה ובקרה.
במהלך המסע של שיפור עצמי וגידול אישי, ישנו רעיון אחד שעומד בפנים ככלי עוזר עוצמתי בעזרתו אנשים יכולים להתגבר על פחדיהם ולהגיע למטרותיהם – פסיכו-קיברנטיקה. המונח הזה, הוא תיאור של הקשר בין המחשבה והדימוי העצמי. באמצעות הבנת ושימוש בעקרונות שבפסיכו-קיברנטיקה, אפשר לצאת לדרך שמאפשרת לאנשים להתגבר על פחדיהם ולפתח את הפוטנציאל המלא שלהם.
מה הכוונה בקיברנטיקה?
קיברנטיקה קשורה קשר ישיר למערכות בקרה. לדוגמא, אם ניקח את המזגן שיש לנו בבית, כאשר אנחנו מכוונים אותו ל – 24 מעלות, הוא יכוון את עצמו לאותן מעלות. אם נפתח את החלון וייכנס אויר חם, הוא ידאג להגביר את הקור על מנת לקרר את החדר ולשמור על 24 מעלות. על אותו משקל, גם אנחנו בני האדם יש לנו מנגנון אצלנו בתת המודע ששומר עלינו ושומר על הגבולות שלנו בהתאם לדימוי העצמי שלנו. לדוגמא, איש מכירות שהוא לא מחזיק מעצמו תותח ורגיל להרוויח X כסף כל שנה מעמלות, לא משנה מה הוא יעשה, אם הדימוי שלו הוא "אני מסוגל להרוויח X כסף מעמלות", איך שהוא לא ייפעל, הוא לא יצליח להרוויח יותר כי תמיד הוא יחזור לאותו X כסף שהוא מרוויח כרגע. בדיוק כמו המזגן בחדר שמחזיר את הטמפרטורה בחדר ל – 24 מעלות, כך בדיוק יחזור אותו איש מכירות לאותו X כסף. אבל מה? אם הוא יצליח לשנות את הדימוי העצמי שלו, לאדם שמוכר יותר ואפילו יריץ אצלו בראש עוד ועוד את התמונה שהוא מרוויח Y כסף בשנה וימשיך לחזור על אותה תמונה כל יום כל היום עד שהיא תיכנס לתת המודע שלו והוא יהיה בעל התכונות של אותו אדם שמרוויח Y כסף כל שנה, הוא יצליח להעלות את כמות הכסף שהוא מרוויח כל שנה.
הדימוי העצמי והשפעתו
בלב של הפסיכו-קיברנטיקה מתרחש הידע החשוב על הדימוי העצמי, תוכנית מנטלית שבה כל אדם בונה לעצמו בנוגע לעצמו. הדימוי הזה אינו רק הבחנה בין הופעה חיצונית, אלא מכלול האמונות, המחשבות והרגשות המתייחסות ליכולות ולתכונות האישיות של האדם. בעצם, הוא משמש כגדר פסיכולוגית שמציינת את הגבולות אשר אדם יכול להשיג.
דוגמאות להשפעת הדימוי העצמי מופיעות בחיי היומיום. דמיינו שני אנשים, ג'ון ושרה, ששניהם רוצים להתמודד עם פחדם מדיבור ציבורי. לג'ון יש דימוי חיובי שמסתכם בהסתמכות על יכולתו לדבר בביטחון מול קהל.
לעומתו, שרה רואה את עצמה כאדם נרפה שמפחד מטעויות בדיבור מול קהל.
ג'ון, עם הדימוי החיובי שלו – הוא מתאמן בתדירות, מחפש משוב ומשתף פעולה עם אחרים כדי לשפר את מיומנויותיו. שרה, מצד שני, מתנהגת כאילו אינה רוצה לדבר מול קהל רחב ומחזקת את הדימוי השלילי שלה בכל הזדמנות שהיא מתעלמת ממנה.
הדימוי העצמי משפיע על ההתנהגות בהיקף רב יותר מהנראה: הדימוי העצמי אינו משפיע רק על אילו יעדים אנחנו מציבים לעצמנו, אלא גם על האופן בו אנחנו פועלים וגורמים לעצמנו לגרום להשגתם.
במילים אחרות, אם תאמינו שאתם מסוגלים לעשות משהו, יש יותר סיכוי שתגיעו למטרה ותפעילו את המאמץ הדרוש כדי להצליח. פסיכו-סיברנטיקה מאמינה שאפשר לערוך את הדימוי העצמי וליצור שינויים אמיצים בחיים.
כדי לשנות אצלנו את הדימוי העצמי, דמיינו איך ייראה החיים שלכם והתוצאות שלכם בעתיד. אם קשה לכם לדמיין את התוצאות שלכם דמיינו תוצאות אצל מישהו אחר. אילו תכונות רוצים הייתם לקבל בעצמכם? אילו רגשות יש שם? אני מזמין אתכם לצייר תמונה של פסיכוקיבקנטיקה אצלכם. מלאו דף עם כל התכונות שהייתם רוצים לקבל בעצמכם, דמיינו את החיים שלכם עם התכונות האלה. אני מזמין אתכם לקרוא זאת יום-יום עד שזה יחלחל אליכם חזק אל תת המודע.
בהצלחה!
שי עובדיה
מאמן מנטלי