טריגר פוינטס – שחרור גב תפוס בתוך שעה וחצי

מודה שהייתי סקפטי לגבי השיטה הזו. מעולם לא שמעתי עליה למעט מליאון, בו נתקלתי לעתים בחדר הכושר. אמרתי לעצמי: כן, עוד שיטה שמסקרן לבדוק…

לי יש שני בלטים בגב תחתון (L4-L5, L5-S1) שבדרך כלל אינם סימפטומטיים, אבל אחת לכמה שנים קורה ארוע בו נתפס הגב כתוצאה מפעילות ספורטיבית כזו או אחרת או כתוצאה מתנועה לא נכונה או תנועה מהירה או קיצונית כששרירי הגב אינם חמים מספיק. כך זה לפחות למיטב הבנתי הצנועה.

הארוע האחרון שקרה היה לקראת סיום מתיחות רגליים, כחלק ממאמץ "מלחמתי" אותו אני עושה לאחרונה כדי להחזיר לעצמי את גמישות הרגליים ולחזור לאימוני לחימה משולבת. כנראה שעשיתי מתיחות יתר על המידה והגב התחתון נתפס – מה זה נתפס? כמו רב בריח או פלדלת. עוד באותו הערב (יום שבת) כבר קפצתי למוקד הרפואי בעיר השכנה כפר סבא כדי לקבל זריקת וולטרן לישבן בתקווה לשחרר את השרירים התפוסים.
בבוקר יום ראשון למחרת התעוררתי ולא רק שהשרירים היו תפוסים: עוד הרגיש לי כאילו נתפסו עוד יותר. לא יכולתי להזדקף כמו בנאדם. סימן שאלה מהלך עם גב תחתון כואב ומודלק. מסתבר שהאפקט של הזריקה הועיל כמו כוסות רוח למת. במצבים כאלו הייתי בדרך כלל ממתין יומיים – שלושה ואז הולך לקבל טיפול פיזיותרפי בגב, עם סבל בלתי נגמר.

בכל משבר טמונה גם הזדמנות ולכן החלטתי שזו הזדמנות לנסות משהו חדש: טריגר פוינטס. שיטה מערבית שכמעט ואינה מוכרת בארץ, הכוללת לחיצות על נקודות הדק בגוף, או יותר נכון לחיצות ממושכות בנקודות התחלה וסיום של שרירים וגידים מקוצרים, תפוסים ומודלקים כדי לשחרר אותם. אחד הדברים המעניינים בגישה הזו הוא שכאשר כואב לך במקום מסוים בגוף, לעתים הבעיה עשויה להיות בכלל במקום אחר, בשריר אחר שפשוט קשור או מחובר למקום הכואב או התפוס או הבעייתי.

עוד בבוקר יום ראשון התקשרתי לליאון וביקשתי שיקבל אותי לטיפול. ליאון מייד הסכים ובאותו אחר הצהריים הגעתי צולע, עם חגורת גב, בהליכה איטית אל ליאון לטיפול. שעה וחצי של לחיצות כואבות באזור הישבן והרגליים (מסתבר שהשרירים התפוסים שלי בכלל היו בישבן ולא בגב התחתון, למרות שהכאב היה 100% בגב התחתון והמוכר) וגם קצת באזור הבטן (כדי להגיע לשרירי גב שנמצאים בעומק) – מה שגרם לי להרגיש שתכף המעיים שלי יצאו החוצה מרוב לחיצות. טיפול כואב לגמרי – כל לחיצה לפחות דקה ובעוצמה, אבל כשיצאתי ממנו יכולתי ללכת כאחד האדם ללא החגורה! עדיין לא במיטבי, אבל יכולתי ללכת.

ביום שלמחרת, יום שני, כבר הלכתי בערב לשני ארועים שבהם הייתי רוב הזמן על הרגליים. הרגשתי שעשיתי את הבלתי אפשרי! עדיין המקום כאב (וכך גם ביום שלישי) כריאקציה לטיפול.

ביום רביעי כבר חזרתי לעבודה לחצי יום. אמנם בהייטק ולא משהו פיזי – אבל דווקא בהייטק קשה יותר בגלל הישיבה הממושכת שלא מיטיבה עם הגב התחתון של קופי אדם כמונו.

יום חמישי – יום מלא בעבודה. יום שישי חזרתי לספורט קליל של מתיחות קלות וחיזוקי בטן ורגליים. וביום שבת (בדיוק שבוע מיום קרות הארוע) כבר חזרתי לאימון מלא בחדר הכושר!

קסם אמיתי. מעולם לא האמנתי שקיים טיפול (ועוד מערבי) שיכול לשחרר בזמן כה קצר שרירי גב תחתון תפוסים. אבל הנה – יש גם יש!
ממליץ בחום על הטיפול בפרט ועל ליאון בכלל,

ניר דורון