רולפינג (אינטגרציה מבנית): מה זה ואיך עובדת השיטה?

מה זה רולפינג?

כמעט כל אחד שמע בימינו על עיסוי רקמות עמוקות או אפילו על טיפול פאשיה כזה או אחר. למעשה רוב רובם של טיפולי הפאשיה מקורם בעבודתה של ד"ר רולף אשר הייתה מדענית בביוכימיה וחיפשה בתחילת המאה הקודמת פתרונות לבעיות כאב. תוך כדי לימודי אוסטאופתיה, גילתה את מה ששינה את המציאות לבלי היכר – היא גילתה את האופציה לפתוח הידבקויות של מעטפת השריר ומכאן לאזן את המבנה שלנו. הטיפול שיצרה בנוי על עשרה מפגשי טיפול והוא ייחודי בכך שהוא לא מתחיל בללמד יציבה נכונה, אלא ביצירת אפשור בגוף לייצור יציבה נכונה על ידי פתיחת הידבקויות הפאשיה, רק אחר כך מכוון ומדריך המטפל בשיטה לתנועה וליציבה נכונות שימנעו את חזרת הסימפטום.

כיצד עובד טיפול רולפינג?

כאמור, חלק משמעותי מהטכניקה של האינטגרציה המבנית זלג היום כבר לעשרות שיטות טיפול המתייחסות לפאשייה בצורות שונות חלקן נקראות מיופאשיה ריליס – חלקן עיסוי רקמות עמוקות וחלקן הפכו לחלק משיטות רחבות יותר. הטיפול מבוסס על מקבץ של 10 מפגשים. הטיפול מתחיל ביצירת איפשור בגוף האדם כדי ליצור יציבה נכונה באמצעות פתיחת הידבקויות של הפאשיה (שהיא רשת רקמות החיבור הרכות שעוטפות כל רקמה ורקמה בגופנו, לרבות השרירים ואיברי הפנים), רק בהמשך הטיפולים ניתן דגש על תנועה ועל יציבה נכונות על מנת למנוע את הופעת הסימפטומים מחדש. חשוב להבין שרולפינג אינה סוג של עיסוי.

מה יוצא דופן בטכניקה?

קודם כל, התוצאה המיידית מופלאה! שריר שהתקצר על ידי הידבקויות של המעטפת שלו (הפאשיה), מתארך תוך שניות ונשאר ארוך – כי זו לא מתיחה אלא פתיחה של הידבקויות!

מה שעוד מיוחד זה הקשר שנוצר בין המטפל למטופל – מאחר והעבודה היא עבודה משותפת! להבדיל מגישות רבות בהן המטופל רק צריך להתמסר לתהליך, כאן הוא שותף פעיל תוך כדי ההתמסרות שלו. כלומר, המטפל, מצד אחד, אחראי על יצירת הלחץ במקום הנכון, אבל ביחד עם המטופל הוא מדייק את רמת הלחץ ואז המטופל הוא זה שצריך לייצר תנועה אשר היא זו שפותחת. אלא שתנועה רגילה או מורגלת לא תעשה את זה. המטפל כאן מכוון את המטופל לאיכות הנכונה של התנועה שבדרך כלל תהיה איטית יחסית, עם מינימום מאמץ ובכיוון המדויק שהמטפל ינחה, ולעיתים התנועה תהיה הרבה יותר חופשית מבחינת כיוון או יותר דינאמית מבחינת מהירות. ישנן צורות שונות של עבודה אשר כל אחת מותאמת למטרה הספציפית באותו האזור.

לדוגמא, כשיש לי קיצור בשרירי האמה, התנועה העיקרית שלי תהיה של כף היד למעלה ולמטה באיטיות ולעיתים גם ימינה ושמאלה. אבל על שרירים באזור הכתף ייתכן שנעבוד גם עם תנועה מעגלית וכולי.

אז העבודה ביחד היא משהו יוצא מן הכלל מפני שהיא מרכזת את תשומת הלב של שני אנשים לאותה נקודה ולאותה מטרה ויש בזה עוצמה! עוצמה של נוכחות ושל רמת האנרגיה המושקעת שם – מה שמייצר את השינוי הכימי/ביולוגי – הדבק שהדביק את הכפלים של הקרום העוטף את השריר (מיופאשיה), הופך לנוזל ומשום כך אפשר עכשיו למתוח את הכפלים ולשחרר אותם מההידבקות – והתוצאה המיידית הינה אורך מחודש של השריר.

הטכניקה הזו כל כך אפקטיבית שניתן ב – 10 טיפולים לא רק לעבור יותר מפעם אחת על כל שריר אלא גם ללמד את המטופל את היציבה והתנועה הנכונה על מנת שלא ישוב וייצור מחדש את אותם קיצורים! במקרים מסוימים החזרה לאחור היא בלתי נמנעת אם המטופל לא יפנים על ידי תרגול יומי של ההנחיות. אך במקרים רבים רק ההבנה והידע החדשים לגבי מהי יציבה נכונה – היכן נמצא ציר האמצע ובעיקר היכן הוא מסתיים – מספיקים כדי לשמר את התיקון ולא להחזיר את המטופל חזרה למקום שממנו הגיע לטיפול!

הסדרה בת עשרת הטיפולים מחולקת לשלושה שלבים:

שלושת הטיפולים הראשונים עובדים על ה"שרוול" – כלומר על החלק החיצוני של מערכת השרירים שלנו – על המעטפת של הגוף שם השרירים הגדולים שבד"כ לוקחים על עצמם יותר מדי וקצת מייתרים את שרירי הליבה. לכן בשלב זה עיקר העבודה היא להוריד את עומס היתר ששרירים אלו התרגלו לשאת.

ארבעת הטיפולים המרכזיים עובדים על הליבה – על מנת שמרכז הגוף יקבל עומס של משקל וישתתף בהעברת העומס אל האדמה והעברת התמיכה החוזרת של האדמה במעלה הגוף – אנחנו צריכים להאריך את השרירים שהתקצרו בצד הפנימי ולדאוג שהמבנה אכן ישתמש בצד הפנימי, מתחתית כף הרגל בקשת הפנימית דרך קדמת עמוד השדרה ועד הצוואר והקודקוד – כך שהתחושה החדשה בגוף תהיה תחושה של צמיחה למעלה – הזדקרות אשר מתרחשת מעצמה מעצם העובדה שהמשקל זרם קודם אל האדמה וכעת הוא מוחזר לאורך נתיב האמצע שנפתח לפעילות.

שלושת הטיפולים המסיימים את הסדרה – הם בעיקר טיפול אבטוח – מאבטחים את השימוש הנכון של המטופל במערכת שכבר נפתחה ואם זאת עדיין יש מקומות מסוימים שרק בשלב זה נתפנה לטפל בהם. בשלב זה נרצה לוודא שהמטופל כבר סיגל לעצמו "הליכה מרפאת" בה שריר האיליופסואס עובד בצורה הנכונה ודואג להתארכות של המבנה כולו עם כל תנועה ותנועה.

שאלות ותשובות

למי הטיפול מתאים?
שיטת רולפינג מתאימה בעיקר לאנשים שסובלים ממתח, נוקשות או חוסר איזון ביציבה ובתנועת הגוף, ומעוניינים לשפר את חופש התנועה, התחושה הגופנית והמודעות לגוף. הוא עשוי להתאים גם לאנשים עם כאבים כרוניים מסוימים.

מה ההבדל בין רולפינג לעיסוי רקמות עמוק?
רולפינג הינה טיפול הוליסטי המתמקד בארגון מחדש של הגוף, היציבה והיחסים בין רקמות הגוף באמצעות מגע ולחץ עמוק, בעוד שעיסוי רקמות עמוק מתמקד בעיקר בהפחתת מתח, הידבקויות וכאב בשרירים וברקמות הרכות. בקיצור: רולפינג מכוון יותר לשינוי דפוסי היציבה והתנועה של הגוף כולו, ואילו עיסוי רקמות עמוק מכוון יותר לטיפול מקומי בשרירים וברקמות מתוחות.

האם טיפול רולפינג כואב?
טיפול רולפינג עשוי להיות עמוק ולעיתים לא נעים או אפילו כואב, במיוחד כאשר המטפל עובד על אזורים מתוחים או רגישים, אך הוא לא אמור להיות כאב בלתי נסבל. עוצמת המגע מותאמת למטופל ולתגובת הגוף, והמטרה היא, מן הסתם, ליצור שינוי ברקמות ובתנועה ולא לגרום לכאב.

מי מוסמך לבצע טיפול כזה?
טיפול רולפינג מקצועי אמור להתבצע על ידי Rolfer מוסמך, כלומר מטפל שסיים הכשרה ייעודית ומוכר על ידי הארגון המקצועי של רולפינג, כגון Rolf Institute of Structural Integration. ההכשרה כוללת לימודים מעמיקים באנטומיה, פיזיולוגיה, תנועה וטכניקות המגע הייחודיות לשיטה.

שלכם,
אברהם בחט
מטפל ומלמד את האינטגרציה המבנית של רולף (החל משנת 1990)
מייסד שותף של בית הספר הישראלי לאינטגרציה מבנית